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上海spa会所桑拿按摩技师】肌肉拉伤别做按摩与热敷

作者: 日期:2021-01-19 21:31:03 点击数:

时下,到健身房锻炼以及参加各种运动的人越来越多,运动中难免受伤,为此,运动创伤专家为读者普及有关运动创伤的知识。

  擦伤:如果损伤部位仅限于皮肤浅层,可用生理盐水对伤口进行清创,然后用酒精、碘酒、碘伏等药物对损伤区域进行消毒,最后用无菌敷料覆盖伤口表面,3至5日换药一次,直至愈合。 在此之前,要保持伤口洁净,不可浸水。

  肌肉拉伤和软组织挫伤: 一旦出现疼痛反应,应立即停止运动,上海spa会所桑拿按摩技师可在痛点上敷冰块或冷毛巾,并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿,切忌搓揉按摩及热敷。冷敷处理24至48小时后,可应用活血化淤、消肿止痛等治疗。

  关节扭伤和关节脱位:多是由于关节突然过猛扭转,过屈过伸,或较大暴力直接、间接作用于关节所致,会造成附着在骨、关节周围的肌腱韧带等附属结构的损伤。踝关节、膝关节、腕关节、肩关节及腰部多见。关节部位的损伤是较严重的运动损伤,应及时送往专科医院治疗。如果出现关节反复肿胀、疼痛、关节交锁、关节不稳感等,提示有关节半月板软骨和韧带的损伤,应及时送往专科医院就诊。

  骨折: 应找来木板、塑料板等坚硬的固定物将肢体骨折部位的上下两个关节固定。上海spa会所桑拿按摩技师如果怀疑是脊柱骨折,必须让伤者平卧在地板上,不可轻易移动,以免引发脊髓损伤。要及时拨打120,请专业救护人员将伤者转送至医院。

 

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