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北京女士spa会所按摩师介绍健康减肥从认真的吃饭开始

作者: 日期:2021-01-17 15:21:41 点击数:

 北京女士spa会所按摩师介绍生活中健康和减肥是密切相关的,因为我觉得一个人发胖,是因为他的健康状况出现了问题,所以我给顾客减肥的时候,也是着眼于让他的健康状况变得更好,这样自然而然就会变瘦了。

  北京女士spa会所按摩师介绍单纯的减肥很简单,通过减肥药、节食、代餐等等方法可以暂时的减轻体重,但是因为你的健康状况没有发生好转,甚至发生恶化。一旦停止这些方法体重就会迅速反弹,以后要想减肥就会变得非常困难。所以我提倡,减肥瘦身的目的是让你变得更健康。   今天我来讲讲到底怎么样来吃才更有利于健康,更有利于减肥。有关统计表明,法国人的人均摄入的热量要远远高于美国人,但法国人中肥胖的人数却远远少于美国人。通过这个统计,你一定会觉得很奇怪,就是法国人吃得比美国人多,但是他的肥胖人数反而比美国人还少,这个原因在什么地方呢?有的专家经过长期观察总结主要原因为以下两点:   一是法国人吃饭的时间很长,法国人平均每个人每天吃饭的时间在两小时以上;而美国人平均每个人每天吃饭的时间不到一小时。二是法国人吃饭吃的很慢,吃饭的气氛非常轻松,经常是听着轻音乐,和朋友有说有笑的一起用餐,看起来没有一点压力,也很少谈工作,总之法国人把吃饭用餐当成一种享受生活,而不只是填饱肚子。   北京女士spa会所按摩师介绍那么我们到底怎么用餐呢?我们结合多年为成千上万顾客成功减肥的经验,说一下我们两点方法:   首先我们在用餐之前,先感觉一下自己的饥饿程度,是基本上不饿;还是有一点饿;还是非常饿?然后根据饥饿程度来判断自己大概要吃多少东西,也就是在用餐之前,你已经基本确定你要吃的量,然后根据这个量把你的食物全部摆在饭桌上,尽量不要一边吃一边加菜,一边吃一边又要东西,这样就没完没了了,经常是吃得过量,吃得腹胀不舒服。我们不建议在非常饥饿的时候马上用餐,非常饥饿的时候可以先吃点水果,等半个小时在开始用餐,这样你就不会因太饥饿而过量进食了。   其次为了自己的健康长远考虑,你应该给自己定一个宽松的用餐时间,一定不能太紧和不能太匆忙,放松你的身体,放松你的思想,细嚼慢咽,慢慢享受食物的美味。

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