登录  注册 退出
微信spaooo
  1. 武汉spa > 武汉spa按摩

人们都在追求健康,那么健康指的是什么呢?

作者: 日期:2021-01-17 15:21:41 点击数:

 现如今这个社会,人们都在追求健康。不管男女老少,都在寻求一个健康的身体。但是,什么是健康呢?健康不是光有一个好的身体,而是要有好的心态,好的饮食习惯。

  健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。而健康又包括两个方面:一是主要脏器无疾病,身体形态发育良好,体形均匀,人体各系统具有良好的生理功能,有较强的身体活动能。二是对疾病的抵抗能力较强,能够适应环境变化,各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。   那么,我们应该怎么做,才能有一个健康的身体呢?首先,是我们的饮食方面,我们是饮食主要是食物。而食物又分为很多种,有蔬菜类、果类、豆类、肉类、谷类、奶制品类、脂肪类等。这些种类组合成了一个食物金字塔,到处影响着我们的健康。在用餐时,我们要合理的搭配,多蔬菜、水果,少肉类、脂肪类。而谷物类作为我们的主食,可以适当的叫一点豆类、奶制品类。而且我们要做到早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少。其次是我们的生活习惯,现在有一些男性同胞和女同胞喜欢抽烟、喝酒。其实这些对我们的身体也是有很大的危害。   抽烟会导致我们的身体功能“虚弱”。会使我们换上疾病,这些疾病包括包括了心血管疾病、脑血管疾病或者是呼吸道的疾病,还有可能会癌症,这些都是可以使人的寿命减少,这个是有大规模的询证医学证据的。另外抽烟可以影响女性的生殖。烟草中还含有许多的对人体有害的物质,比如尼古丁、焦油、亚硝胺、一氧化碳等组合而成。而这些物质都是有害,需要在肝脏中解毒。因此,吸烟使肝脏的负担加重,影响肝脏的功能。所以我们需要戒烟,使我们的身体更健康。   一个好的心态,决定了你是否拥有好的状态,健康不光指生理上,还指心理上的,拥有一个好的心理,对于我们来说是很重要的。俗话说得好:笑一笑十年少。   凡事都要怀着一颗感激的心,乐观的心。不要总是生气,发脾气。这些都是会使我们快速的衰老。健康是来自我们的健康习惯,不只是在嘴上说说,而是要在行动上体现出来的,所以为了我们的健康,我们应该远离那些对我们有害的坏习惯。

随便看看