登录  注册 退出
微信spaooo
  1. 武汉spa > 武汉spa按摩

睡觉之前,坚持做这4件事,帮助消化,促进排便,保护胃的健康!

作者: 日期:2021-01-17 15:20:40 点击数:

 我们都知道,胃是我们食物消化吸收的场所,从中吸收营养物质,而胃也被我们分为3部分,我们人体有一个完整的消化系统,食物在进入食道之后,并没有直接进入胃,而是经过层层的过关,开始储存在胃的上方,然后才会慢慢的消化吸收,等到食物被消化好之后,剩余的食物残渣会进入到肠道中,完成人体整个消化吸收的过程。

  但是生活中也有很多胃不好的人,对于这类人群容易出现口臭与便秘的现象,主要还是胃内出现了寒气郁滞,从而使得胃肠蠕动减慢,出现消化不良等情况的发生,使得食物残渣长期的堆积在胃肠中,就容易引发口臭和便秘。睡觉之前,坚持做这4件事,帮助消化,促进排便,保护胃的健康!   【1】睡前喝酸奶。在睡觉之前喝一点酸奶,能够很好的促进胃肠蠕动,帮助胃部修复胃黏膜。这是因为人在休息的时候肠胃会分泌蛋白类的物质修复胃黏膜,而酸奶中含有较高的蛋白质,同时还能够调节胃肠菌群,促进宿便的排除。 【2】晚上揉小腹。在晚上睡觉之前,将双手搓热,顺时针按揉小腹,能够促进胃肠道的消化,帮助宿便的排除,预防口臭现象的发生。在饭后20分钟之后,揉小腹10分钟,长期坚持,能够很好的促进胃肠道的血液循环,加速肠道蠕动,有利于人体排出宿便。   【3】晚饭后蜂蜜。我们晚上在吃饭的时候,可以适当的喝一些蜂蜜水,能够很好的起到润肠通便的作用,从而缓解便秘现象,在通便的过程中还能带走胃部多余的垃圾,使肠道更加的健康,并且蜂蜜中所含有的果糖能够降解油脂,缓解消化不良的现象,对缓解口臭也有很大的作用,因此晚饭时喝一些蜂蜜水,对身体是很有好处的。   【4】生姜擦肚脐。在晚上睡觉之前,用生姜擦拭肚脐和小腹,能够刺激胃肠道周围的血液循环,起到暖胃养胃的作用,还能很好的预防宫寒现象的发生,温暖子宫,促进肠道蠕动,提升胃的灵活性,从而减少便秘、口臭现象的发生,对胃肠道有很好的保护作用。

随便看看