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早晨起床后要不要先喝水?养成这6个好习惯,对健康帮助很大

作者: 日期:2021-01-17 15:18:58 点击数:

 早晨起床后要做什么,中午吃饭怎么吃,晚上睡觉前要不要吃东西等等。好的习惯让身体处在健康的状态,坏的习惯让身体状况逐渐恶化。

    养成这6个好习惯,对健康帮助很大   1、起床后要不要喝水?   早晨起床后,这个时候机体还没有很好的恢复状态,还会觉得有些困倦或者是乏力,主要就是因为在这个阶段我们的血液是一种比较粘稠的状态,喝一杯水可以促进血压的循环。   2、胃病患者能不能吃山楂?   秋季山楂大量上市,都说吃山楂可以开胃,那么胃病患者能吃山楂吗?答案是:不管是山楂的制品,还是新鲜的山楂,都不要大量的食用,新鲜的山楂中含有丰富的有机酸物质,虽然有助消化开胃的功效,但多吃反而会刺激肠胃。   3、喝蜂蜜水能治便秘吗?   蜂蜜中含有大量的果糖,有些人因为基因,天生就有果糖不耐受,这类人对果糖的消化吸收能力很差,大量果糖到达大肠,增加了肠道的渗透压。   但如果你对果糖的吸收能力很强,那么喝蜂蜜水对于你的便秘改善是无效的。     4、不是所有的青菜都可以生吃   生吃蔬菜成为中产女性最流行的事情,可并不是所有的蔬菜都适合生吃,比如菠菜。菠菜含有较多植酸和草酸。这种物质会抑制钙、铁等矿物质吸收,进入血液后还增加患肾结石的风险。   5、喝粥未必能养胃   胃是我们很重要的消化器官,胃很敏感,经常容易出现反酸、胀气、疼痛等等问题。说到肠胃不好很多人首先想到喝碗粥,可惜喝粥养胃并不适合所有人,比如有严重的胃溃疡或者有反酸问题的人,喝水分含量过高的粥反而会加剧胃不舒服。   6、女性能不能喝豆浆?   有人说喝豆浆可以补钙,也有人说喝豆浆对女性不好,到底能不能喝呢?其实是可以喝的,尤其是豆浆中含有大豆异黄酮物质,可以调节女性的雌激素水平,特别是在女性雌激素水平明显下降期间,如月经期间、更年期期间、孕产期间等。

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