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这十种健康神话不可信!

作者: 日期:2021-01-17 15:18:01 点击数:

 无论你到哪里,健康故事无处不在,我们大多数人都盲目地相信它们。这里有十种健康故事,这些故事绝对是错误的。

  运动时肌肉会变胖 不运动时肌肉会变脂肪 当你不运动时肌肉会变胖,适应和改变你的身体成分就是要改变体内脂肪与肌肉的比例。停止锻炼,比例会改变......但肌肉不会突然变成脂肪。 运动时肌肉细胞肥大(长大并繁殖)。如果你停止运动,肌肉会萎缩(变小),但它们不会转变为不同的细胞类型而变成脂肪。   每天喝一杯红酒对你有好处 这个神话是基于对那些每天喝一杯红葡萄酒但没有考虑到他们的其他习惯的人的观察性研究。最近改变的建议的每周酒精含量与酒精相关的证据是一致的。癌症风险增加。   晒黑可以防止晒伤 从来没有任何证据表明棕褐色可防止晒伤。它不能代替良好的SPF保护。日光浴浴床和无保护日光浴可以给你带来皮肤癌。   睡觉时穿胸罩会得乳腺癌 这已经被揭穿了。这个神话起源于一项美国研究,该研究提出穿胸罩可以切断乳房的淋巴引流。然而,这些研究相比之下,两个试验组之间没有显着差异。   深夜吃东西会增加体重 多年来,你有多少次听过名人说他们在晚上7点停止进食。没有证据支持这个神话。无论何时吃,卡路里都是卡路里,但是深夜吃东西会导致卡路里摄入。   如果按压指关节啪啪响,你会患上关节炎 啪啪响是由于在关节中积聚的气体(氧气,氮气和二氧化碳)的释放;它不会增加关节炎的风险。   维生素C可预防感冒 维生素C具有一定的健康益处。它被证明有助于减少皱纹的出现,降低高血压,并有助于控制癌症。但它无法阻止你被传染病毒。没有证据支持这一点。维生素C可以帮助免疫系统更好地发挥作用,但不会对抗病毒。   WIFI导致癌症 WIFI发出的辐射不是可以对人体组织造成直接损害的类型,没有经过认证的研究证明WIFI导致细胞改变或癌症。   果汁可以清除体内的毒素 这是经典的排毒辩论:公司和真人秀明星试图说服我们,当我们已经有器官不健康时,我们需要帮助从我们的身体中排出毒素。   事实上我们的身体通过消化道,肝脏,肺和肾脏排毒。果汁清洁可能含有比正常膳食更少的卡路里和脂肪,使我们减肥,但他们不会排毒任何东西。

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