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按摩手指上这个穴位治便秘有奇效!

作者: 日期:2021-01-17 15:18:01 点击数:

 便秘的情况非常多见,尤其是对于忙碌的现代人来讲,便秘更是一种非常常见的疾病了,平时人们总是缺乏运动,在饮食方面也常常会不健康,导致便秘的情况时有发生,那么究竟该如何预防便秘?怎么治疗便秘呢?按摩手指上这个穴位治便秘有奇效!

  【造成便秘的原因】 便秘是每个人都会遇到的问题,但是对于一些经常便秘的人,就需要大家引以重视了。想要治疗便秘,首先要了解造成便秘的原因,这样才能“对症下药”,那么造成便秘的原因都有哪些呢? 1、长期便秘多是因为肠道蠕动缓慢,肠动力不足,肠粘膜分泌粘液减少,肠道干燥,不利于大便在肠道中运行和排出。肠道内菌群紊乱,有益菌群减少,无法分解发酵宿便而引起的。 2、鸡、鸭、鱼、肉等荤食吃得越来越多,谷类食物吃得越来越少,且以精米、精面为主。由于食物过于精细,膳食纤维的摄入量减少,使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。 3、进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足,对结肠运动的刺激减少会引发便秘。 4、便秘也会由于因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。 5、也可由结肠运动功能紊乱所致,常见于肠易激综合征,系由结肠及乙状结肠痉挛引起,除便秘外同时具有腹痛或腹胀,部分病人可表现为便秘与腹泻交替。 6、滥用泻药,形成药物依赖,造成便秘。 7、久坐少动,长期不喜欢运动,肠道蠕动慢,肌肉收缩无力,腹压降低使得排便动力不足,很容易发生便秘。 【便秘的危害】 很多人觉得,便秘不是病,对身体也没有什么大危害,只是当做小问题来处理,其实,经常便秘或者是长期便秘对我们健康的危害是极大的,下面我们来看看,便秘对我们健康都有哪些危害。 1、便秘在有些疾病如结肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、早老性痴呆的发生中起重要作用,这方面有很多研究报告。 2、便秘在急性心肌梗死、脑血管意外病人可导致生命意外,有很多惨痛事例让我们警觉。 3、部分便秘和肛肠疾病,如痔、肛裂等有密切的关系。 【便秘的诊断】 不是经常便秘,或者是偶尔一次没有按时排便都不算是真正的便秘,也不需要治疗,只需改善饮食即可。那么什么症状才能算得上影响健康的便秘呢? 便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时,可诊断为症状性便秘。 1、通常以排便频率减少为主,一般每2~3天或更长时间排便一次(或每周<3次)即为便秘。 2、对一组健康人调查结果表明,排便习惯多为每日1~2次或1~2日1次(60%),粪便多为成型或软便。少数健康人的排便次数可达1日3次(30%),或3天1次(10%),粪便半成型或呈腊肠样硬便。因此必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。 【便秘的预防】 经常便秘是非常影响我们人体健康的,长期便秘对于女性来说,可能会造成面部肤色蜡黄,长色斑,还会造成口臭,甚至会造成肠道类的疾病和癌变。因此,便秘的治疗和预防是非常重要的。我们日常生活中如何做到饮食健康,达到预防便秘的效果呢? 1、避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。 2、避免排便习惯受到干扰:由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下,易引起便秘。 3、避免滥用泻药:滥用泻药会使肠道的敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性,造成便秘。 4、合理安排生活和工作,做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。 5、养成良好的排便习惯,每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。有便意时不要忽视,及时排便。排便的环境和姿势尽量方便,免得抑制便意、破坏排便习惯。 6、建议患者每天至少喝6杯250毫升的水,进行中等强度的锻炼,并养成定时排便的习惯(每天2次,每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强,将粪便向结肠远端推进,故晨起及餐后是最易排便的时间。 7、及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病,泻药应用要谨慎,不要使用洗肠等强烈刺激方法。 【便秘的治疗】 对于便秘的治疗,其实重要的在于日常饮食的改良,和运动量的加大。饮食上多吃水果蔬菜和高纤维的食品,加快肠道的蠕动。但是对于正在饱受便秘痛苦的朋友,想快速缓解便秘,小编教大家一招,每天按揉手上的这个穴位,通便效果非常好,大家可以配合着穴位的按揉和饮食的改良,进行便秘的治疗,相信一定会有意想不到的效果。 商阳穴 取穴:在食指桡侧,距指甲根角0.1寸处;或微握掌,食指前伸,手食指爪甲桡侧与基底部各作一线,相交处是穴。 功效:经常用拇指尖掐一掐商阳,能旺盛大肠经的气血,调节消化道功能,加快人体新陈代谢,对身体有强壮补益的作用。若是便秘,可用刮痧板分别刮拭食指、小指,从指根部刮至指尖,重点刮拭商阳,可以促进肠道蠕动。 注:需要说明的是,掐“商阳穴”不治气虚引起的便秘(就是觉得肚子胀却拉不出来),而专治大便已到肛门却拉不出来,一掐这个穴就出来了,相当于用开塞露。 别以为便秘只是一件了不起的事情,如果长时间的便秘,对人身体的危害性也是非常大的,严重的甚至会引发各种各样的疾病,所以大家一定要对于便秘有正确的认识,当出现便秘情况,我们一定要采取科学的方法来治疗便秘,平时也应该多预防便秘情况的产生。

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