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健康养生:从饮食到按摩,再到药物调理,不同的病症用不同的方法

作者: 日期:2021-01-17 15:14:46 点击数:
健康是我们每一个人都很关心的问题,但是如果保养,平时需要注意哪些,很多人不是很清楚,今天我们就从饮食到按摩,再到药物调理,针对不同病症采取不同的方法,我们一起来具体了解一下吧。   一、饮食细节,决定寿命长短!医生:想长寿,做好这3件事! 有时候,怎么吃,远远比吃什么更重要,你知道吗,有时一些简单的饮食习惯,如果能够持之以恒,其实就是在延长你的寿命。 1、每餐之前喝两杯水,美国弗吉尼亚理工大学的学者称,喝水其实是控制体重最简单的方法,餐前喝水的人一天能减少摄入至少300卡的热量。   2、生吃洋葱防心脏病,洋葱是不少人的挑食对象,其实这是预防心脏病的大宝贝,专家指出,洋葱对预防高血脂、高血压和心脑血管疾病确实有好处,而且生吃、凉拌的效果更好。 3、晚餐早点比晚点好,卫生部首席健康顾问洪邵光教授介绍,人体的排钙高峰期是餐后4-5小时,晚餐如果吃的太晚,不仅会影响睡眠,而且体内的钙无法及时排出,容易引起尿路结石。   二、天然降压法,血压稳定下降 中医认为,百病自气来,人一生气,或者发火、激动、着急,血压就容易波动,甚至诱发心脑血管疾病,对于这类人群,特别需要注意,预防心肝火旺型高血压。 1、降压小药茶--罗布麻菊莲茶 罗布麻10g,野菊花10g,莲子心5g,水煎代茶饮,或用刚烧开的热水冲泡,每日5-6次,连服10-15日,为一个疗程,野菊花清热解毒,清肝泻火,解毒降压,莲子心入心经,清心泻火,罗布麻清热,降压、平肝、安神、抗衰老,是不可多得的草药,且经济实惠,单用罗布麻泡水喝也有效,但若是三味加在一起,清心泻火,平肝降压,效果更佳。   2、点按太冲穴,消气又降压 脚趾上的太冲穴,是著名的消气穴,位于足背侧,大拇脚趾和二脚趾之间的趾骨结合部的凹陷处,当我们情绪开始激动时,不妨先提醒自己,冷静一下,坐下来点按太冲穴,消气降压,即使生气过后,再点按此穴,也可以起到清肝泻火,疏泄气机的作用,让人有神清气爽,豁然开朗的感觉。注意,按压时有酸胀感即是力度宜柔和,持久,如果按上去感觉比较痛,说明肝经气盛,平常也可以经常按一按。   三、气虚、阳虚、血虚都怕冷,三种体虚大大不同 体虚一般分为气虚、阳虚、血虚,同样都是虚,但这三者大大不同,今天我们就来看看这三种体虚有什么不同。 1、精神萎靡不振或是阳虚,体内阳气不足则惧怕寒邪,阳气亏虚,无法抵御外来寒邪的侵袭,就会出现怕冷、畏寒的现象,表现出来的症状为手脚冰凉、怕冷、精神不振、大便较稀、完谷不化等,同时五脏六腑等每个器官所表现的症状各不同,手脚冰凉时阳虚体质的最明显症状,但如果不是很严重的人,可以尝试食疗去喊补阳气,比如多吃一些羊肉或者喝羊肉姜汤。   2、血虚体质偏爱女性,大多数女性都存在贫血症状,因为经期、妊娠和生产都会造成大量失血,血虚再加上体寒者,一般都会出现乏力、四肢发冷、脸色苍白、萎黄等症状,调理的时候要对症下药,可以用阿胶来补气血,或者多吃一些含铁的食物,少吃冰冷、酸辣的东西。   3、气虚体质者怕冷又爱出汗,物质是调节人体体温和控制毛孔张合的物质,虽然气存无形,但却在人体调节中起着至关重要的作用,如果身体出现气虚,则身体调节体温的能力会相对减弱,同时毛孔的张开和汗腺分泌也会难以控制,所以气虚的人很爱出汗又怕冷,平时可以多使用黄芪等补气的药材熬汤喝,大家要分清楚自己属于那种虚,对症下药才能药到病除。

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