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饭桌上负面情绪不利健康,吃饭时要有个好心情

作者:武汉巴厘岛女士spa 日期:2021-01-15 19:50:27 点击数:

人们对于吃饭往往更关注营养与味道,本市心理咨询专业人士杨秀华提醒,其实吃饭时有个好心情也非常重要,要善于调节情绪,使就餐在一种愉快的气氛中进行。吃饭不带坏情绪不吵架有的家庭在吃饭时,会因为工作、孩子或其他一些家庭琐事,有一些坏情绪,或是彼此之间发生争吵,扰乱正常的就餐氛围,影响家人的就餐情绪,结果导致大家都不开心,没有心情再继续吃饭。一旦坐在餐桌边,就应该忘掉烦恼和不愉快。如果要说话,可以谈些工作、生活、学习中的高兴事,让家人开开心心吃饭。不要在餐桌上教训孩子一些家长在吃饭时,常常会教育、批评孩子,或是问孩子的考试成绩,弄得孩子愁眉苦脸或抽泣嚎哭,这样对孩子的身心健康非常不利。孩子带着很大的压力吃饭,或是边哭边吃,还可能让孩子对吃饭产生厌恶心理。教育孩子应选择适宜的时间、场合,并采取适当的方式方法,才能使孩子真正明白自己错在哪里或应该如何去改进。不要对饭菜批评贬低有的人吃饭时,常常会对饭菜进行点评和批判,比如菜太咸、汤太淡、米饭硬。因为家中做饭的都是至亲之人,批评时也可能只是无心之语,但时间长了还是会给每天辛苦做饭的家人带来情感上的伤害。吃饭时应该表扬做饭的家人,并表示感谢。如果饭菜确实出现失误,也不宜当场提出。可以用开玩笑、商量的口气或其他委婉的方式在饭后提出来,让做饭的家人感到尊重和认可。



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