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按摩巧妙帮你摆脱大象腿

作者:武汉巴厘岛女士spa 日期:2021-01-15 19:40:51 点击数:

按摩巧妙帮你摆脱大象腿:


1、轻盈下半身按摩4招  

step1:泡澡后,趁身体温热、血液循环正好时,将纤体产品由脚踝往心脏方向均匀涂抹。  

step2:接着自脚趾根部按压,沿脚背往上至脚踝按摩,再延伸至后脚跟外侧,重复五次,具舒缓一整天穿鞋的不适与压力。  

step3:以指腹按压小腿穴道,达成增加代谢力目标。包含位于脚踝内侧往上四指宽处的“三阴交”,可消除腿部浮肿与改善内分泌问题;当脚尖踮起时,小腿后方腿肚下出现凹陷处的“承山穴”,可防止萝卜腿。  

step4:以双手扭转大腿,并加强按摩在大腿外侧中线上,膝盖上七吋处的“风市穴”,具消除大腿浮肿问题。  

2、刮痧按摩  每天晚上沐浴以后,在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油,用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮腿部,从脚踝一直向上刮,每边腿刮100下,可起到促进血液循环,去水肿的作用。 


3、淋巴按摩  双手从脚踝至大腿方向,进行大小腿内侧的按摩动作,重复做3次,直至感觉腿部发热为止,然后五指张开,双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。腹沟集中一部分的淋巴结,多按摩能促进新陈代谢,达到排水燃脂的作用。 

 

4、敲打瘦腿  坐在椅子上,腿打开同肩宽。两手握拳轻敲,从膝盖敲打到大腿根部。3个来回。  Point:重复动作过程中,肩膀放松,不要用力。






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