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大粗腿一直是我的困扰，无论我节食还是运动都只能减轻体重却无法让困扰的大腿肉肉消除。前阵子我看到有网友分享滚轮棒按摩可以快速瘦腿了，于是抱著神农尝百草精神马上给它尝试了二周，没想到二周后我肉肉的大小腿竟然明显瘦了。
天津spa养生会所技师教你实减肥除了靠著少吃多运动外，还要认真配合了简单的局部按摩，才能让曲线更加均匀。今天TERESA也来分享几个自己在家中、就算没办法认真运动也可以做的简单按摩。
所以西洋梨女孩们请别再找借口说自己没时间瘦身了！现在赶紧动起来吧！
前不久我在大创看到了这支有颗粒的滚轮棒后，二话不说马上放进篮子中结帐，使用滚轮推大腿，跟刮痧板一样都是为了刺激大腿的经络。但天津spa养生会所技师认为滚轮比刮痧板更强的地方，在于它还能针对于大小腿的肌肉，进行强力按摩，所以瘦腿效果更强,不论你是脂肪型或肌肉型大腿，都可一试喔！
方便有效的瘦腿方法，就是使用杆面棍。可以边看电视边用杆面棍推大腿，一个月就瘦了2-3吋。
按摩在减肥时是促进血液循环与消除水肿的好方法之一.
除此之外，天津spa养生会所技师说还能有助脂肪软化达到瘦女生最在意的大腿目标.所以容易水肿或是肌肉型肥胖的人，很适合靠著按摩来让自己变得更好瘦身，皮肤还能因此变得更细致光滑.
滚轮棒瘦大腿这样做：
第一步：涂上乳液
洗完澡后涂上瘦身霜或是家中的身体乳液，想要瘦身兼身体美白的女生建议擦美白乳液.因为滚轮棒按摩本身具有弹性，不容易刮伤肌肤.
天津spa养生会所技师教你擦了乳液或瘦身霜,可以用双手先来回按摩腿部肌肉帮助消除腿部水肿。
第二步：瘦大腿正面
推的方法：就是不断重覆由上往下推，要用力一点。将滚轮棒由上往下的方式推动，一次推动25下。
第三步：瘦大腿外侧
将滚轮棒由上往下的方式推动，一次推动25下。很多人都是大腿外侧肥胖，因此由下往上推，对于消水肿和改善静脉曲张很有帮助。如果有水肿问题，那就通通由下往上推，晚上在看韩剧、康熙来了或大学生了没，就可以顺便推一推了。
第四步：瘦大腿内侧
天津spa养生会所技师将滚轮棒由下往上的方式推动，一次推动25下。
晚上看电视双手没事做的时候也可以多进行滚轮按摩，按摩总比你双手不停拿零食来吃好吧~呵!如果认真推个20分钟，隔天测量大腿应该会发现瘦了一点点!
这算是一种按摩辅助道具，如果你懒得用手按摩大腿，就用天津spa养生会所技师教你这种道具代劳吧!
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