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按摩瘦腿减肚子 姣好身材轻松按出来

作者:武汉巴厘岛女士spa 日期:2021-01-12 02:35:51 点击数:

"【瘦腿美腿篇】









  STEP 1:温热泡脚





  将双脚浸泡在44℃的温水中5-10分钟,期间稍微抬起脚掌,令其与盆子底部相离,然后令脚趾弯曲收紧,再撑开脚趾,如此来回地收缩伸展足部。














STEP 2:按摩脚掌与小腿








  ① 伸出脚掌,两手从内外两侧抱着脚掌,将其托起,在脚背靠近脚趾地方,用大拇指的指腹从中央往外侧按摩,令积聚在脚背上的毒素与废物分解,促进代谢。











  ② 腿部屈膝,两手手指并拢,食指、中指和无名指合力,用指腹以逆时针的方向轻擦脚踝一圈,疏通脚腕韧带周围的淋巴。











  ③ 两手从内外两侧包围脚腕,从下往上地用手掌轻擦整个小腿后侧,力度可由浅入深,一边轻擦按摩一边往上提拉小腿肚上的赘肉,令多余的水分、毒素废物顺着淋巴往上回流。














STEP 3:按摩小腿肚








  ① 坐在地上,腿部屈膝,双手从内外两侧包裹小腿,并且一上一下,分别往内外两侧的施力拧动,手掌的热力输送到小腿,令滞留的废物、水分都“拧出来”。"



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