登录  注册 退出
微信spaooo
  1. 武汉spa > 武汉spa按摩

常州按摩养生spa技师说4种减肥食品健康吃法

作者:武汉巴厘岛女士spa 日期:2021-01-11 19:08:58 点击数:

常州按摩养生spa技师说


1、蘑菇


功效优势:


蘑菇含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分,作为减肥食品最优秀之处,在于它含有高于所有植物的纤维素,可以防止便秘,这一点对瘦小腹很重要哦,蘑菇还能降低血液中胆固醇的含量。


而且蘑菇属于低热量食品,几乎没什么热量,不用担心食用过量的问题。菌类还有解毒作用,帮助各种有害物质排出体外,使身形轻盈苗条。

常州按摩养生spa技师说4种减肥食品健康吃法(图1)

健康吃法:


常州按摩养生spa技师说如果每餐用100克蘑菇代替炒饭之类的主食,并且坚持一年,就算饮食结构不做任何变动,可以少摄入1.8万大卡的热量,相当于两公斤脂肪。


要知道,减去两公斤体重不难,但要减掉两公斤脂肪,可能需要你在健身房苦练几个月。但记住是代替主食,而不能额外再吃主食了。


2、香蕉


功效优势:


香蕉非常甜,因此被很多人认为,常州按摩养生spa技师说卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉与一餐白饭比起来,卡路里要低得多,因此很适合当早餐。


香蕉含有丰富钾,避免水肿;


富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。


健康吃法:


常州按摩养生spa技师说香蕉又饱肚又低脂,能长时间保持能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分,身体就会发出危险警报。


不过,无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物,香蕉都是减肥人士非常好的选择。


3、土豆


功效优势:


很多人认为土豆含淀粉较多,视为增肥食品,望而却步。但其实土豆含水量高达70%以上,真正的淀粉含量不过20%左右。


而且,土豆中仅含有0.1%的天然脂肪。这是其他可做主食的食物所望尘莫及的。


常州按摩养生spa技师说土豆富含柔软的膳食纤维,膳食纤维是植物细胞的坚韧壁层,吃进人体后,不被吸收,也不提供热量,纤维素的比重小、体积大,


进食后充填胃腔,需要较长时间来消化,延长了胃排空的时间,这样就产生了饱腹感。


健康吃法:


生的土豆有20%的淀粉含量,而蒸熟了的土豆,淀粉含量就会下降很多倍。而且热的时候吃会比放凉了再吃淀粉含量少很多。


最健康的食用方法就是带皮蒸熟作为主食来吃。


4、木耳


功效优势:


比较胖的人肠道壁上附着很多脂肪,经常吃黑木耳,常州按摩养生spa技师说可以清理肠道上的油腻物质,从而起到减肥的效果。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃清肠的作用。


黑木耳含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可以防癌抗癌。


健康吃法:


常州按摩养生spa技师说木耳的实际功效是降血糖,血糖降下来,自然就胖不了了。


但木耳不能长期过量食用,容易导致低血糖。适量均衡的吃,才是健康食疗方法。


常州按摩养生spa技师保健足疗服务项目

港式按摩】


选用纯天然植物提炼而成的精华原液,结合专用护肤按摩油,秉承物理学和生物学的原理,以缓慢轻柔的动刁难人体进行按压、冲突、按摩。按摩方法细腻、指间节奏感强。然后抵达影响皮肤神经,具有排毒、润肤养颜、消脂纤体、提神醒脑、舒经活络、养肾补元、改善和平衡移风易俗成效;马上消除精力疲倦,舒缓焦虑及严峻功用,并有利于多种缓慢疾病的恢复。


肩颈舒缓】


针对人体经络穴道、肌肉骨骼出现的各种不适症状,运用揉、按、点、拨、拿、滚等专业办法,逐个疏通,改进机体不适,调度气血。 顾客、按摩师可依据个人状况对需要重点调度的部位侧重调度


菩提岛SPA】


由薰衣草提炼而成的天然精油,调配柔软按摩使它们沁入肌肤。随同技师办法的深化,使之身体进入安定清净的空间,纠结的肌肉将逐渐舒展,烦躁的心里将逐渐安静,痛苦消失了,睡觉被从头唤回,再次充盈你的身体,并散发出诱人气味。


养生推拿】


即经过桑拿的各种办法使身体在各方面得到调整与放松,然后到达健康美容的成效。其首要办法是各种专业的水疗办法。专业的水疗办法把溶于水中的矿物质、微量元素、芳香精油及桑拿专业护肤品,经过皮肤的吸收来弥补皮肤的养分,改进皮肤的肤质,使之变得润滑、细嫩、赋有弹性。


常州按摩养生spa技师桑拿洗浴价格


优惠促销

【特惠体验】静养气血•影院式清心足道¥199.00 ¥269.00

【爆款推荐】静默如初•影院式养心足道¥329.00 ¥369.00¥339.00 ¥399.00 

【特惠体验】似水依兰•悦•时光 SPA¥509.00 ¥569.00 

【爆款SPA】香体滋养•怡•归元SPA¥458.00 ¥469.00 

【尊享版】空悠境享•影院式裸心足道¥788.00 ¥799.00 

【尊享SPA】轻奢静享•倾•合一SPA¥169.00 ¥179.00 

【禅音】小舒服采耳



标签: 常州spa
随便看看