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喝酒和进餐也会引起失眠

作者:武汉巴厘岛女士spa 日期:2020-12-23 01:25:29 点击数:

你好!这是一间按摩室,熙施。


上次,我介绍了如何应对压力。现在,全世界都遭受了去年大约这个时候无法想象的灾难的打击,可以肯定地说,没有没有压力的生活。

在您认为这很糟糕之前,当您开始说“啊...我累了...”时,请不要过分地说。


为什么我吃太多或喝太多而不能入睡?

顺便说一下,这次我想介绍一下由于“饮食过多”引起的失眠。

喝酒和进餐也会引起失眠(图1)

它使我饭后昏昏欲睡,即使我喝了,我也会昏昏欲睡...但这是“不眠之夜”吗?


你是这么想的 确实如此。当您饿了并且吃着美味的食物时,这是一个令人放松的时间,副交感神经占主导!一段时间后,您自然会昏昏欲睡。酒精还可以放松心情,让您感到蓬松和困倦。


但是,这里重要的是“适量”。一切都是“可以等待太久”,即使对身体有益,服用过多也会产生相反的效果。


睡眠与热量之间的关系

当大脑温度下降时,就会感到睡意。

大脑是维持我们生命的重要指挥塔。“睡眠”是一个重要的时间,可以通过白天的努力来放松大脑的热量。当婴儿和儿童入睡时,他们的四肢变暖,这正试图打开末端的毛细血管以降低大脑的温度。


当人体消化吸收吸收的食物时,会产生大量的热量。我相信大家都会感到吃的时候身体会越来越热。

这样,在正常饮食中,进食后体温会适度升高,然后在1至2个小时内逐渐降低(由于试图恢复体温的不断作用)。喝酒时也是如此。

但是,如果您进食过多或饮酒过多,体内产生的热量将超过您的预期,因此此后体温将不会轻易下降,并且热量会滞留在体内。这样,大脑的温度就不会轻易下降,因此,如果晚餐吃得过多,睡眠就会减轻。


进食过多或饮酒过多时会出现体征

如果您继续喝酒或进食,或者在睡前吃了一些难以消化的食物,您的胸部会变得喜怒无常,您会起床...您是否经历过这样的事情?

饮食过多或饮酒过多引起的失眠会导致诸如“ Mizoochi no Tsukae”,“ Geppu”和“ Dazzle”之类的症状。当你看到你的舌头镜子,在尖红,有黄苔的表面,有在中间的深沟的舌头......千万不要错过这样的标志。


推荐锅,因为暴饮暴食和饮酒过多导致失眠

首先,重要的是要吸收体内的热量并调节胃肠功能。要冷却闷热的热量,请施加稍微强一点的刺激(高层方法),并且要补充功夫,请添加柔和的刺激(辅助方法)。对于自我保健,我们建议使用一束指甲进行针刺以强力刺激,而艾灸则进行轻柔刺激。

睡觉前30分钟到1小时尝试一下。


①Toyoryu:强烈刺激


为了改善肠胃功能降低和热量散发的状况,首先要提到丰田卡。它位于连接膝盖骨板底部(pat骨)和外踝的线的中间,并且在肌肉(胫骨前肌)的外部,当脚趾抬起时施加力。尝试找到一个在按压时会感到疼痛的地方。


(2)暗藏白(impaku)和厉兑(reida):具有强烈的刺激作用


两者都是脚趾尖(爪子生长的角)的穴位,美白在拇指内侧,厉害兑在第二只手指的外侧。手脚尖部的穴位具有“冷却热量”的特性。其中,脚趾和无名指的经络与胃肠道和消化能力有关,所以让我们用针灸针刺激它们。


③Nakatan:有轻微刺激


Nakatan就在肚脐和凹槽之间。当您的肚子像妈妈一样保护肠胃道的锅痛时,为什么不知不觉(绕着手)?人类的本能真的很棒。如果肠胃虚弱,容易腹泻或容易疲劳,请在这里尝试艾灸。


自我护理时间是您可以面对自己的康复时间。希望您每天可以几分钟!下次,我将介绍“武汉曲水兰亭998是什么服务”的主题。



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