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你好！这是一间按摩室，熙施。
上次，我介绍了如何应对压力。现在，全世界都遭受了去年大约这个时候无法想象的灾难的打击，可以肯定地说，没有没有压力的生活。
在您认为这很糟糕之前，当您开始说“啊...我累了...”时，请不要过分地说。
为什么我吃太多或喝太多而不能入睡？
顺便说一下，这次我想介绍一下由于“饮食过多”引起的失眠。
它使我饭后昏昏欲睡，即使我喝了，我也会昏昏欲睡...但这是“不眠之夜”吗？
你是这么想的 确实如此。当您饿了并且吃着美味的食物时，这是一个令人放松的时间，副交感神经占主导！一段时间后，您自然会昏昏欲睡。酒精还可以放松心情，让您感到蓬松和困倦。
但是，这里重要的是“适量”。一切都是“可以等待太久”，即使对身体有益，服用过多也会产生相反的效果。
睡眠与热量之间的关系
当大脑温度下降时，就会感到睡意。
大脑是维持我们生命的重要指挥塔。“睡眠”是一个重要的时间，可以通过白天的努力来放松大脑的热量。当婴儿和儿童入睡时，他们的四肢变暖，这正试图打开末端的毛细血管以降低大脑的温度。
当人体消化吸收吸收的食物时，会产生大量的热量。我相信大家都会感到吃的时候身体会越来越热。
这样，在正常饮食中，进食后体温会适度升高，然后在1至2个小时内逐渐降低（由于试图恢复体温的不断作用）。喝酒时也是如此。
但是，如果您进食过多或饮酒过多，体内产生的热量将超过您的预期，因此此后体温将不会轻易下降，并且热量会滞留在体内。这样，大脑的温度就不会轻易下降，因此，如果晚餐吃得过多，睡眠就会减轻。
进食过多或饮酒过多时会出现体征
如果您继续喝酒或进食，或者在睡前吃了一些难以消化的食物，您的胸部会变得喜怒无常，您会起床...您是否经历过这样的事情？
饮食过多或饮酒过多引起的失眠会导致诸如“ Mizoochi no Tsukae”，“ Geppu”和“ Dazzle”之类的症状。当你看到你的舌头镜子，在尖红，有黄苔的表面，有在中间的深沟的舌头......千万不要错过这样的标志。
推荐锅，因为暴饮暴食和饮酒过多导致失眠
首先，重要的是要吸收体内的热量并调节胃肠功能。要冷却闷热的热量，请施加稍微强一点的刺激（高层方法），并且要补充功夫，请添加柔和的刺激（辅助方法）。对于自我保健，我们建议使用一束指甲进行针刺以强力刺激，而艾灸则进行轻柔刺激。
睡觉前30分钟到1小时尝试一下。
①Toyoryu：强烈刺激
为了改善肠胃功能降低和热量散发的状况，首先要提到丰田卡。它位于连接膝盖骨板底部（pat骨）和外踝的线的中间，并且在肌肉（胫骨前肌）的外部，当脚趾抬起时施加力。尝试找到一个在按压时会感到疼痛的地方。
（2）暗藏白（impaku）和厉兑（reida）：具有强烈的刺激作用
两者都是脚趾尖（爪子生长的角）的穴位，美白在拇指内侧，厉害兑在第二只手指的外侧。手脚尖部的穴位具有“冷却热量”的特性。其中，脚趾和无名指的经络与胃肠道和消化能力有关，所以让我们用针灸针刺激它们。
③Nakatan：有轻微刺激
Nakatan就在肚脐和凹槽之间。当您的肚子像妈妈一样保护肠胃道的锅痛时，为什么不知不觉（绕着手）？人类的本能真的很棒。如果肠胃虚弱，容易腹泻或容易疲劳，请在这里尝试艾灸。
自我护理时间是您可以面对自己的康复时间。希望您每天可以几分钟！下次，我将介绍“武汉曲水兰亭998是什么服务”的主题。