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太累而无法入睡的保健方法

作者:武汉巴厘岛女士spa 日期:2020-12-23 00:59:12 点击数:

漫长的秋天夜晚……您睡得舒适吗?上次,我以“我太累了无法入睡”为主题介绍了身体的反应并推荐了香气和草药。


这次是第二次。在东方医学中引入“由于过度疲劳导致的失眠”并推荐要点。


在此之前,让我们在身心上都过于疲劳时仔细检查小型SOS。

太累而无法入睡的保健方法(图1)

过度疲劳导致的身心SOS:主要症状

  • 肠胃不适(胃重,腹泻,便秘等)

  • 食欲不振 

  • 感觉像喉咙沉着

  • 高血压

  • 心pal ,呼吸急促的

  • 不眠之夜,看似是浅梦的睡眠

  • 缺乏动力,困倦,注意力不集中,健忘

  • 疲倦,早晨起床

  • 月经过多

  • 抑郁


如果您有任何这些症状,请不要过度使用。这表明身心正在寻求休息。


让我们补充“心脏”和“脾脏”来指导睡眠

对于东方医学的“心脏”,想象一下“心脏”加“大脑”的功能。在向全身输送血液的同时,它还可以控制精神活动和意识。它扮演着“王子”的角色,是生活活动的中心。

“脾脏”具有控制消化吸收,产生气血,血瘀,滋养全身的作用。它还可以调节血液,使其不会从血管中泄漏出来,并将内部器官拉到正常位置。


如果身体疲劳,精神压力和大小便失禁等“太累”状态持续下去,“心脏”和“脾脏”的功能将下降,并且不会产生维持生命的气,血和。足够的血液无法到达大脑,大脑是生命活动的控制塔,导致“失眠”。


①艾灸桑里和桑仁科

Foot Sanri是一个锅,位于膝盖板(pat骨)下方四个手指处。对于右脚,将右手的食指放在膝盖板下方的凹槽中。小手指碰到的地方是足三里。

Saninko是一个位于内踝上方四个手指的锅。两者都是调节肠胃功能的“能量罐”。


②神门

如果您沿着手腕内侧的皱纹朝小指头方向滑动,则会碰到一根小骨头。洼地的穴位是神道之门。它以其安神作用平息沮丧而闻名。用另一只手的拇指将其牢固地擦拭。尝试左右滑动20到30次,闭上眼睛,在早晨,中午和晚上深呼吸。


③温柔的脊椎

请与您的家人配对使用。

如果您轻轻地向下按压脖子的后部,您会看到脖子和肩膀周围的突出骨头。这是第七颈椎。用指尖将手掌放在背部(在肩blade骨之间),然后沿着脊椎轻轻摩擦。想象一下,母亲正在轻轻地抚摸婴儿的背部,从而使手掌的温暖逐渐传递到背部。


这里有一个地方可以调节植物神经的功能,在治疗中我总是通过针灸来刺激。


今天的社会永远不会一天24小时不睡觉。精神压力也很大。请在心脏的橡胶耗尽之前进行固化。


下次,主题是“是因为我的年龄导致我无法入睡吗?” 如有任何疑问,请随时与武汉光谷周围路边女联系。



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