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瑞典式按摩和深层组织按摩

作者:武汉巴厘岛女士spa 日期:2020-09-23 13:06:05 点击数:

瑞典式按摩和深层组织按摩都是按摩疗法的流行类型。尽管有一些相似之处,但它们彼此不同。不同之处在于:


  • 压力

  • 技术

  • 有可能的使用

  • 重点领域

这是有关这两种按摩方式之间的主要区别的更多信息,以及有关为您选择合适的治疗师的提示。

瑞典式按摩和深层组织按摩(图1)

关于瑞典式按摩

瑞典式按摩是最常用的按摩技术之一。有时称为经典按摩。该技术旨在通过释放肌肉张力来促进放松。


瑞典式按摩比深层组织按摩更柔和,更适合对放松和缓解紧张感有兴趣的人。


瑞典语按摩可能会因日常活动(例如坐在电脑旁或进行锻炼)而放松紧绷的肌肉。这对于那些在以下方面产生很大压力的人非常有用:


  • 下背部

  • 肩膀

  • 颈部

瑞典式按摩期间会怎样?

在瑞典式按摩中,治疗师使用:


  • 揉捏

  • 长招

  • 深深的圆周运动

  • 被动关节运动

这些技术旨在:


  • 放松你

  • 刺激神经末梢

  • 增加血流量和淋巴引流

  • 传统的瑞典式按摩涉及整个身体。您将从背部或腹部开始,然后在中途翻身。


如果您有一个特别需要关注的领域,例如脖子紧绷,您可以要求您的治疗师在这个领域花费更多的时间。根据您的喜好,您可以要求按摩治疗师使用轻微,中等或牢固的压力。


在大多数全身按摩中,期望您会脱下衣服。当他们在室外等待时,您的按摩治疗师会要求您脱下您的按摩服。是否保留内衣取决于您自己。


您的按摩治疗师会在您的身上铺一层床单。他们将在工作过程中向后拉并对其进行调整。大多数时候您都会得到覆盖。


您的按摩治疗师将使用油或乳液,以抚平和长行程。他们可能还会询问您是否有喜欢的芳香疗法香气。

瑞典式按摩和深层组织按摩(图2)

关于深层组织按摩

深层组织按摩与瑞典式按摩类似,但作用更远,目的不同。


深层组织按摩最适合:


  • 运动员

  • 跑步者

  • 受伤的人

它也可以用于患有慢性疼痛的人,例如:


  • 纤维肌痛

  • 下腰痛

深层组织按摩针对您的内层:


  • 肌肉

  • 肌腱

  • 筋膜或致密结缔组织

深层组织按摩使用的许多抚摸和揉捏动作与瑞典式按摩相同,但压力要大得多。这种压力有时会很痛苦。


为了到达深部肌肉组织,治疗师将一层又一层地按摩肌肉,施加越来越大的压力,并用手指,拳头甚至肘部采用特殊技术来达到并拉伸该深层组织。


这种按摩通过释放肌肉和组织的收缩区域来促进愈合。它可以帮助增加流向软组织的血液,并有助于减轻炎症。


深层组织按摩期间会发生什么?

在进行深层组织按摩之前,您将与治疗师讨论您的问题领域。一次深层组织按摩可以是全身按摩,也可以仅集中在一个区域。您将开始躺在您的背部或腹部以及床单下。由您决定脱衣服的程度。


深层组织按摩是从更传统的放松按摩开始的。肌肉加热后,您的按摩治疗师将开始深入您的问题部位。


除手掌,指尖和指关节外,治疗师还可以使用其前臂或肘部增加压力。


与您的按摩治疗师保持联系,了解您想要承受的压力和不适程度,这一点很重要。对于某些区域和整个按摩过程可能有所不同。按摩前后,请随时与您的按摩治疗师沟通。


一些按摩治疗师发现疼痛会适得其反,如果疼痛过多,您可能会大声疾呼。


深层组织按摩后的几天,您应该会感到酸痛。您的治疗师可能建议您进行以下治疗:


  • 伸展

寻找合适的按摩治疗师。寻找一名治疗师,作为其实践和背景的一部分,他可以专门确定您感兴趣的按摩类型。如有必要,请寻找训练有素的人来治疗特定疾病,例如运动损伤,纤维肌痛,关节炎或怀孕。还要根据国家要求检查治疗师是否获得许可或认证。

与您的治疗师谈谈任何伤害。请清楚受伤的程度,愈合的时间以及当前的疼痛程度。

谈谈您的舒适度。告诉按摩治疗师您不希望他们接触的区域。例如,有些人在按摩臀部时不舒服。

谈论您的目标和期望。你只想放松一下吗?您是否正试图从受伤中恢复?

讨论压力。与您的治疗师谈谈哪种压力最适合您。

开门 让您的治疗师知道您是否有隐私隐患或您不想触摸的区域。

暖身。如果可能的话,可以通过洗个热水澡,浸泡在热水浴缸中或在桑拿浴室中花几分钟来使肌肉温暖。

水合物。 按摩前请喝大量的水。

按摩前要做什么

寻找合适的按摩治疗师

在预订瑞典式或深层组织按摩之前,请考虑以下几点:


这是一次性的吗?它将帮助您的治疗师了解按摩是您一年一次或两次,还是长期治疗计划的一部分。

你有性别偏爱吗?有些人对同性别或相反性别的按摩治疗师感到更自在。

您有设定偏好设定吗?有些按摩是在放松身心的美容水疗中心进行的,而其他按摩则是在物理治疗或健身房的环境中进行的。

您看过评论吗?在预定按摩之前,请阅读其他人对您的潜在治疗师的看法。他们曾经帮助过您的人吗?

哪种按摩效果最好?

瑞典式按摩和深层组织按摩非常相似。主要区别在于所涉及的压力水平。如果您想放松和缓解紧张,紧绷的肌肉,瑞典式按摩可能更适合您。


如果您从伤病中恢复过来,深层组织按摩可能是您治疗计划中有用的一部分。


预订按摩之前,请随时提问,并在按摩过程中将反馈反馈给治疗师。



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