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瑞典式按摩和深层组织按摩都是按摩疗法的流行类型。尽管有一些相似之处，但它们彼此不同。不同之处在于：
压力
技术
有可能的使用
重点领域
这是有关这两种按摩方式之间的主要区别的更多信息，以及有关为您选择合适的治疗师的提示。
瑞典式按摩是最常用的按摩技术之一。有时称为经典按摩。该技术旨在通过释放肌肉张力来促进放松。
瑞典式按摩比深层组织按摩更柔和，更适合对放松和缓解紧张感有兴趣的人。
瑞典语按摩可能会因日常活动（例如坐在电脑旁或进行锻炼）而放松紧绷的肌肉。这对于那些在以下方面产生很大压力的人非常有用：
下背部
肩膀
颈部
在瑞典式按摩中，治疗师使用：
揉捏
长招
深深的圆周运动
被动关节运动
这些技术旨在：
放松你
刺激神经末梢
增加血流量和淋巴引流
传统的瑞典式按摩涉及整个身体。您将从背部或腹部开始，然后在中途翻身。
如果您有一个特别需要关注的领域，例如脖子紧绷，您可以要求您的治疗师在这个领域花费更多的时间。根据您的喜好，您可以要求按摩治疗师使用轻微，中等或牢固的压力。
在大多数全身按摩中，期望您会脱下衣服。当他们在室外等待时，您的按摩治疗师会要求您脱下您的按摩服。是否保留内衣取决于您自己。
您的按摩治疗师会在您的身上铺一层床单。他们将在工作过程中向后拉并对其进行调整。大多数时候您都会得到覆盖。
您的按摩治疗师将使用油或乳液，以抚平和长行程。他们可能还会询问您是否有喜欢的芳香疗法香气。
深层组织按摩与瑞典式按摩类似，但作用更远，目的不同。
深层组织按摩最适合：
运动员
跑步者
受伤的人
它也可以用于患有慢性疼痛的人，例如：
纤维肌痛
下腰痛
深层组织按摩针对您的内层：
肌肉
肌腱
筋膜或致密结缔组织
深层组织按摩使用的许多抚摸和揉捏动作与瑞典式按摩相同，但压力要大得多。这种压力有时会很痛苦。
为了到达深部肌肉组织，治疗师将一层又一层地按摩肌肉，施加越来越大的压力，并用手指，拳头甚至肘部采用特殊技术来达到并拉伸该深层组织。
这种按摩通过释放肌肉和组织的收缩区域来促进愈合。它可以帮助增加流向软组织的血液，并有助于减轻炎症。
在进行深层组织按摩之前，您将与治疗师讨论您的问题领域。一次深层组织按摩可以是全身按摩，也可以仅集中在一个区域。您将开始躺在您的背部或腹部以及床单下。由您决定脱衣服的程度。
深层组织按摩是从更传统的放松按摩开始的。肌肉加热后，您的按摩治疗师将开始深入您的问题部位。
除手掌，指尖和指关节外，治疗师还可以使用其前臂或肘部增加压力。
与您的按摩治疗师保持联系，了解您想要承受的压力和不适程度，这一点很重要。对于某些区域和整个按摩过程可能有所不同。按摩前后，请随时与您的按摩治疗师沟通。
一些按摩治疗师发现疼痛会适得其反，如果疼痛过多，您可能会大声疾呼。
深层组织按摩后的几天，您应该会感到酸痛。您的治疗师可能建议您进行以下治疗：
冰
热
伸展
寻找合适的按摩治疗师。寻找一名治疗师，作为其实践和背景的一部分，他可以专门确定您感兴趣的按摩类型。如有必要，请寻找训练有素的人来治疗特定疾病，例如运动损伤，纤维肌痛，关节炎或怀孕。还要根据国家要求检查治疗师是否获得许可或认证。
与您的治疗师谈谈任何伤害。请清楚受伤的程度，愈合的时间以及当前的疼痛程度。
谈谈您的舒适度。告诉按摩治疗师您不希望他们接触的区域。例如，有些人在按摩臀部时不舒服。
谈论您的目标和期望。你只想放松一下吗？您是否正试图从受伤中恢复？
讨论压力。与您的治疗师谈谈哪种压力最适合您。
开门 让您的治疗师知道您是否有隐私隐患或您不想触摸的区域。
暖身。如果可能的话，可以通过洗个热水澡，浸泡在热水浴缸中或在桑拿浴室中花几分钟来使肌肉温暖。
水合物。 按摩前请喝大量的水。
在预订瑞典式或深层组织按摩之前，请考虑以下几点：
这是一次性的吗？它将帮助您的治疗师了解按摩是您一年一次或两次，还是长期治疗计划的一部分。
你有性别偏爱吗？有些人对同性别或相反性别的按摩治疗师感到更自在。
您有设定偏好设定吗？有些按摩是在放松身心的美容水疗中心进行的，而其他按摩则是在物理治疗或健身房的环境中进行的。
您看过评论吗？在预定按摩之前，请阅读其他人对您的潜在治疗师的看法。他们曾经帮助过您的人吗？
瑞典式按摩和深层组织按摩非常相似。主要区别在于所涉及的压力水平。如果您想放松和缓解紧张，紧绷的肌肉，瑞典式按摩可能更适合您。
如果您从伤病中恢复过来，深层组织按摩可能是您治疗计划中有用的一部分。
预订按摩之前，请随时提问，并在按摩过程中将反馈反馈给治疗师。