登录  注册 退出
武汉巴厘岛女子spa会所异性按摩男技师
微信spaooo
  1. 武汉spa > 武汉spa按摩

武汉养生spa循经按摩操

作者:武汉巴厘岛女士spa 日期:2020-09-22 15:29:20 点击数:

武汉养生spa循经按摩操是遵循经络理论的一种按摩方法。经络是运行气血、连通全身、通达表里、沟通脏腑、外络肢节的气血通路。中医学上将循行于上肢的经称为手经;循行于下肢的经称为足经;循行于四肢内侧的经称为阴经;循行于四肢外侧的经称为阳经。

武汉养生spa循经按摩操从经脉走行来说,头面部是人体阳经的交会处,胸腹部是人体阴经交会处,四肢是人体阴经、阳经循行分散行走的地方。所以说,循经按摩养生操可以疏通全身气血,调和五脏六腑,达到强身健体的功效,起到防病治病的作用。下面简单介绍一下武汉养生spa循经按摩操。


武汉养生spa头面部按摩做法


①静坐5分钟,放松精神,集中思想,达到身心与肢体的统一(见图①)。

武汉养生spa循经按摩操(图1)

②按摩舌头。将舌尖分别轻抵住上下牙龈,由左向右,再由右向左转动10次左右。将口内产生的津液慢慢咽下。

③按摩牙齿。上下轻叩牙齿,先上下轻叩,再左右摩擦牙齿。

④面部按摩。用手掌轻拍面部,从鼻部到耳部。然后再由迎香穴按摩到眼睛睛明穴,缓慢摩擦印堂、太阳穴,再至双耳部,摩擦双耳缘,直至发热为止。反复操作10次(见图②、图③)。

武汉养生spa循经按摩操(图2)

⑤头部按摩。用双手张开成爪形,从前发际向后发际梳,左右手可交替按摩。反复操作20次(见图④)。

武汉养生spa循经按摩操(图3)

⑥耳部按摩。将搓热的手掌分别放在耳孔上,坚持30秒。反复操作20次。用双手掌心捂住耳孔,拇指按住后脑部,其余四指反复轻叩头顶,操作20次。

⑦眼睛按摩。双眼平视前方,放松精神。上下左右转动眼球,反复操作10次。然后双手手指分别按顺时针、逆时针方向按摩眼眶周围(见图⑤、图⑥、图⑦)。

武汉养生spa循经按摩操(图4)

胸腹部按摩做法

①首先从天突向剑突按摩,由上向下,再由下向上,反复10次,接着再以膻中为中心,做圈状运动。可起到顺气的作用。

②用双掌贴着胸前肋骨,自上而下运动。可起到理气的作用。

③将搓热的双掌紧贴住前胸壁,坚持3分钟左右。④按摩小腹时,可以做圈状运动,但一定要按同一个方向按摩。


武汉养生spa四肢按摩做法

①按摩时,先从上肢开始,再到下肢。首先用手掌揉捏手指、手背、手臂,再到胸部,然后再由原路返回;接着,双掌自腰侧同时开始,沿臀部向下按摩大腿、小腿外侧,沿双足外踝至双足背面,到外侧足趾;最后从足心开始,沿着内踝到小腿、大腿、腹股沟、腹部。按此顺序,反复按摩10次。

②甩手蹬脚。将双手腕上下左右抖动10次,然后反复向前、向后蹬出脚,先左后右,各蹬10次。

武汉养生spa循经按摩操(图5)

③按揉涌泉、劳宫。用手指反复刮擦对侧手掌心;再将双手擦热后捂住对侧脚心,然后刮擦。

④站立,以双手分别拍打腹部丹田和腰部命门处,各20下。


武汉养生spa结束动作

双手垂直放下,身体站稳,轻闭眼睛,吸气,提臀,做吸气、呼气运动,集中精神(见图⑧)。静站3分钟。



标签: 武汉养生spa
随便看看