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工作与生活的压力使我们常感身体疲惫，这时候做做按摩养生操会给你一定的帮助。本章主要向大家介绍一些简单易学的养生操，不仅容易操作，而且老少皆宜。
武汉女子穴位按摩养生操是直接在患者体表进行操作的按摩方法。这种按摩方法很简单，以手代针，振荡经络、按压穴道，不仅能轻松预防各种日常生活常见病，而且对一些常见病症有很好的辅助治疗作用，同时也是生活中常用、方便的按摩方法。穴位按摩养生操操作简单，而且不受任何条件的限制。但要注意：取穴一定要准确；按摩时以按、压为主要方法；力度一定要让被按摩者感到酸、胀、麻；按摩时，要全身心放松，且注意力集中。下面介绍一套武汉spa会所按摩操，可以有选择性地按摩，也可以按照下列顺序进行按摩。
①盘腿坐好，背部挺直，深呼吸10余次，使周身气血通畅（见图①）。
②以双手食指揉睛明20次（见图②）。
③摩擦双眼眼眶10次。
④揉按印堂20次（见图③）。
⑤双手揉按两边太阳15次。
⑥以双手指腹向两边分推前额20次。
⑦用双手推迎香20次（见图④）。
⑧以双手推听宫20次（见图⑤）。
⑨以双手向上轻推两颊20次。
⑩单手握拳，以拇指揉百会，左右手各20次（见图⑥）。
⑪按揉风池20次（见图⑦）。
⑫以食指指腹擦大椎，左右手各15次（见图⑧）。
⑬以双手按揉肺俞20次。
⑭以双手按揉脾俞30次。
⑮以双手揉、擦肾俞40次。
⑯擦腰骶，左右手各30次。
⑰揉膻中，左右手各20次（见图⑨）。
⑱摩中脘，左右手各40次（见图⑩）。
⑲揉气海，左右手各30次（见图⑪）。
⑳擦上胸，左右各20次。
㉑擦章门，30次（见图⑫、图⑬）。
㉒擦小腹，左右手各30次。
㉓揉、拿双肩，左右各20次（见图⑭）。
㉔拿、按肩髎20次。
㉕揉按手三里，左右各10次（见图⑮）。
㉖拿内关、外关，左右各10次（见图⑯）。
㉗拿按合谷，左右各20次（见图⑰）。
㉘擦上肢，左右各7～10次。
㉙捻摩手指，各3次（见图⑱）。
㉚点按风市，左右各20次。
㉛揉按血海，左右各10次（见图⑲）。
㉜拿阴陵泉、阳陵泉，左右各10次（见图⑳）。
㉝按揉足三里，左右各20次（见图㉑）。
㉞按揉三阴交，左右各10次（见图㉒）。
㉟拳击下肢，左右各10次（见图㉓、图㉔）。
㊱搓下肢，左右各10次。
武汉女子养生会馆日常按摩养生操经常做的话可以容光焕发，神采飞扬，很多女性都近不及待的在家里每天练习，现在身材变好了，老公更爱她们了，夫妻生活质量也更上一层楼了。