【调节情绪我有道】记住这十点调节情绪的方法,你会越过越开心!
自从怀孕生完小孩以后,脾气越来越大,特别是自己带娃累死累活,孩子他爸不管不顾的时候,情绪一下就上来了。后来自己也意识到了自己的情绪问题,就有意地去控制与调节自己的情绪,感觉现在不会随便发脾气了,也越来越开心了。下面就来给大家分享一下我调节情绪的方法:
1、转移注意力
2、做自己喜欢做的事情
3、让自己忙起来
4、给自己制定目标与计划,并努力去完成
5、该吃吃,该喝喝,该玩玩,该花花,开心最重要
6、饮食作息规律,适当运动
7、别整天围着孩子转,要提升自我价值
8、培养自己的兴趣爱好
9、烦恼要去发泄,别闷在心里
10、保持好心态