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武汉上门推拿技师介绍大腿粗的原因和锻炼方法

作者:武汉异性按摩spa男技师 日期:2020-07-04 12:07:45 点击数:

您现在要大腿吗?

武汉上门推拿技师介绍大腿粗的原因和锻炼方法(图1)

到夏天,我希望获得一条可以让我穿着短裤和超短裙整洁的腿部线条!

但我担心大腿过强... 这样的担心女人必看!从大腿增粗的原因到使双腿变得美丽的运动,武汉上门推拿技师将通过照片和插图告诉您很多。


大腿增厚的5个原因

为什么我的大腿变粗?介绍5个原因


1.肿胀使大腿变粗

“浮肿”是增加大腿体积的主要原因。发生肿胀是因为血液和淋巴流动不良,新陈代谢减少以及体内水易于积聚。在重力的作用下,水倾向于积聚在身体的下半部,这可能是腿部肿胀的另一个原因。


2.姿势不良是原因之一!?

当姿势变差时,样式看起来变差。姿势不当还会导致大腿变粗。不良的姿势可能会使骨盆张开或变形。然后,脚的根部也变得不自然,并且肌肉倾向于附着在大腿的前部和外侧,使其变粗。另外,由于骨盆的变形,血流恶化,新陈代谢降低,脂肪容易附着,这也引起“大体重”。


3.由于走路的习惯,它变得更厚

武汉上门推拿技师介绍大腿粗的原因和锻炼方法(图2)

“手指举起步行”是步行的习惯之一。这意味着您的拇指弯曲而不是在地面上行走。用手指走路时,穿上不合适的大鞋子,高跟鞋,高跟鞋等,并在不知不觉中抬起或收缩拇指以防止其脱落。


据说,通过这种步行方式,臀部和大腿的肌肉补充了用拇指推动的力量。它还在该区域存储脂肪以防止疲劳,这是大腿粗大的原因之一。  


4.分娩后,有时会变厚

这是分娩并使大腿变粗的原因之一。如果骨盆在分娩过程中张开并变形,则多余的脂肪会在其周围积聚,您的腹部,臀部和大腿的体积很容易增加。


5.遗传学也参与其中!

据说与肥胖有关的基因多达60个。其中,“梨形基因(也称为UCPI基因)”据说可以使臀部和大腿变粗。四分之一的日本人有梨型基因。


武汉上门推拿技师会教你如何刷新大腿!

如果您发现造成大腿减肥的原因,请按照适合您的方式进行清理。


1.通过按摩改善肿胀!

让我们以舒适的压力和节奏排出多余的水分。


洗澡后血液循环改善时,建议使用按摩霜和精油。


(1)握住膝盖,双手握住原木。


②从膝盖到脚底,从膝盖后部到大腿和臀部的边界进行按摩,以促进血液从下到上流动。


③重复上述步骤,并用相同的方式按摩另一只腿。


2.以正确的姿势和行走方式争取大腿干净

通过纠正您的姿势和步行方式来争取大腿干净!


做正确的姿势

・通过腹部的力量使腹部凹陷


・握住肩cap骨,以免弯腰或前倾


・张开胸背


“骨盆”是建立正确姿势的关键。


注意不要向后弯曲太多或向后弯曲太多。


从侧面看时要笔直。


学习正确的步行方式

・伸膝走路


・注意不要将手臂向前或向后拉


・用脚跟踩在地面上,然后从脚跟着地


・大步走


・以自然的体重传递为步伐,同时集中于腹部,臀部和大腿


理想情况下,从侧面看时看起来像一个人。


从脚后跟着陆会收紧大腿内侧,因此很难打开骨盆。


脚趾应该朝前。与大腿内侧或c部行走时,似乎很难刺激大腿内侧肌肉。


3.产后护理与骨盆矫正

让我们通过骨盆矫正练习返回打开的骨盆。


但是,武汉上门推拿技师提醒请不要在分娩后两个月的所谓“产褥期”进行骨盆矫正。


骨盆矫正练习

武汉上门推拿技师介绍大腿粗的原因和锻炼方法(图3)

①张开双脚,使其回到骨盆的宽度,

呼气的同时膝盖弯曲②呼吸,关闭屁股的洞时抬起

屁股,吸吮时降低屁股③

重复上述五次④的呼气,5第二次,臀部抬高保持20秒


4.练习清洁大腿

如果文书工作很多,并且缺乏运动继续进行,则血流会停滞不前,肿胀会变得更容易。


使用简单的运动即可改善肿胀并平衡双腿。


武汉上门推拿技师介绍大腿粗的原因和锻炼方法(图4)

①稍微朝脚趾外侧,张开双脚分开与肩膀同宽的脚,

伸出屁股②坐在椅子上,大腿下沉,使其与地板平行

10到15次,一套2到3套我会做的。


锻炼以训练大腿后侧。请注意,如果您弯曲双腿并且膝盖不在脚趾前,则大腿前部会超负荷。



髋关节扩展

武汉上门推拿技师介绍大腿粗的原因和锻炼方法(图5)

①四肢爬行并伸展背部肌肉

②将一只腿向胸部拉,向后延伸到刚好在水平面上方的高度

③缓慢地返回


每侧执行10次。向后伸展双腿时,请注意不要弯曲双腿,并感觉背部和臀部肌肉被拉扯。


摘要

这次,对于那些关心大腿体积的人,武汉上门推拿技师介绍了它们变粗的原因以及如何使大腿清晰。通常,您可以了解自己的姿势和行走方式,在洗完澡后放松时最好进行按摩。让我们继续努力,享受今年夏天喜欢的时尚!



标签: 武汉上门推拿
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