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治疗银屑病关节炎的20种自然选择

作者:武汉异性按摩spa男技师 日期:2020-07-02 15:29:36 点击数:

银屑病关节炎累及关节发炎,疼痛和肿胀。一些自然疗法的选择-包括减轻压力,运动,辣椒素和燕麦片-可能会有所帮助。


银屑病关节炎(PsA)是与牛皮癣相关的银屑病。一些患有PsA的人还会经历银屑病指甲和皮肤变化。


银屑病病情倾向于周期性发作,发作时间(症状加重)和缓解期(症状减轻或消失一段时间)。


当前的医疗选择可以帮助减慢PsA的进程,预防耀斑和缓解症状,但是自然疗法和替代疗法也可以帮助一个人缓解症状。


有些方法旨在缓解症状,而另一些方法则有助于降低发生耀斑的风险。重要的是要注意,并非所有这些补救措施都有科学的证据来支持它们。


自然疗法

以下自然疗法可能会对PsA有所帮助:


1.姜黄

姜黄中存在的姜黄素可能是银屑病关节炎的自然疗法。

姜黄素是姜黄的成分,似乎具有抗炎特性。


研究表明姜黄素可以通过改变某些基因的功能来缓解PsA症状。人们可以将香料加到食物中或服用姜黄胶囊。


2018年发表的一篇评论的作者得出结论,姜黄素可以自然治疗PsA。


在此处了解更多信息,姜黄如何帮助牛皮癣。


姜黄可通过各种形式在线购买。


2.辣椒素

辣椒素是使辣椒变热的化合物。


一些研究表明,含有辣椒素的面霜可能会使疼痛受体麻木,使疼痛的关节得到缓解。一个人应该将这些乳霜涂在患处。


辣椒素乳膏可在网上和柜台购买。


3.泻盐

用泻盐洗个热水澡可以帮助减轻关节疼痛和炎症。泻盐含有镁,镁是一种矿物质,可以促进骨骼健康,并可以缓解皮肤瘙痒。


热水还可以帮助放松关节并减轻疼痛。温度应在92–100°F(33–37.8°C)左右。


但是,泻盐可以刺激胰岛素的释放,因此可能不适合糖尿病患者。


4.鱼油

鱼油中含有Omega-3脂肪酸。研究表明,它们可通过减少炎症减轻疼痛的肿胀。可能的来源包括omega-3补品,金枪鱼等油性鱼和其他冷水鱼。


5.姜

生姜是根和香料,似乎具有抗炎特性。该关节炎基金会认为,生姜可帮助人们与类风湿关节炎,这是另一种炎症类型的关节炎。


6.运动

运动可以改善一个人的整体健康状况和生活质量。它还可以降低僵硬,增强肌肉,帮助保持体重并降低罹患心血管疾病的风险。


专家建议对PsA患者进行影响较小的活动,例如游泳,瑜伽或太极拳。


7.避免或戒烟

当前的指南强烈建议戒烟或避免吸烟,因为这会引发PsA和症状发作。医生将能够推荐合适的戒烟程序或工具。


8.按摩疗法

拥有PsA知识的按摩治疗师可帮助缓解关节不适并释放紧绷的肌肉和关节。进行按摩可以大大减轻与关节炎相关的不适。


9.针灸

合格的针灸师可以在各个压力点插入针头,以缓解慢性疼痛。一些证据表明但不能证实这可以帮助治疗PsA。


但是,它可能很昂贵,并且可能在某些牛皮癣患者中引发皮肤症状。


10.指压

治疗师可以向身体的各个部位施加压力,以减轻疼痛,刺激免疫系统并释放压力。


减轻压力的技术

PsA可能导致压力和疲劳,并引发耀斑并加重症状。减轻压力可能有助于减轻炎症。


以下提示可能会有所帮助:


11.尝试放松

许多人发现很难降低压力水平,尤其是在感到不适时。冥想,练习瑜伽和每晚获得充足的睡眠可能有助于缓解压力并促进放松。


12.充足的睡眠

充足的睡眠和休息可以帮助缓解症状。

睡眠可以帮助控制炎症,减轻压力并增进整体健康和福祉。


在国家牛皮癣基金会解释说,人与银屑病的条件往往有更多的问题与睡眠比那些没有他们。


其原因之一是瘙痒和疼痛会使您难以入睡。


鼓励良好的睡眠:


确保房间是黑暗的,并且温度合适。

将手机和其他设备留在房间外面。

每天上床睡觉。

如果这些策略无济于事,医生可能会提供其他解决方案。


13.洗个热水澡

温泉疗法(包括水疗,例如洗个热水澡)可以使关节松弛,减轻疼痛和炎症,促进松弛,并降低压力。


14.冥想和正念

正念涉及对身体,身体的感觉以及可能预示着即将爆发的任何变化的意识。它还涉及意识到可能导致不必要压力的任何情况。冥想可以帮助控制疼痛和压力。



缓解皮肤症状的技巧

患有PsA的人可能会累及皮肤和关节炎。以下是一些可能有助于舒缓皮肤的方法:


15.苹果醋

将苹果醋加到受影响的皮肤区域可能会帮助头皮牛皮癣患者。但是,如果患处破裂或出血,则不应使用苹果醋。


苹果醋可以在线购买


16.俄勒冈葡萄

2018年评论的作者指出,将俄勒冈葡萄(Mahonia aquifolium)面霜涂在皮肤上可以改善皮肤症状。


17.茶树油

茶树油具有抗炎特性,可以帮助缓解皮肤症状。在使用前,应先进行斑贴测试,因为这可能会使某些人的皮肤恶化。


18.燕麦和死海盐

燕麦粥(作为糊状物或在浴缸中)可以帮助舒缓受刺激的皮肤。


一个人也可以在他们的浴中添加死海盐。水应该是温暖的,切勿过热,因为这会引发症状。


19.芦荟

当人们将其涂在受刺激的皮肤上时,这种舒缓的植物性香脂可提供舒适感。


在此处了解更多有关芦荟如何帮助牛皮癣的信息。


20.保湿霜

一个人应该每天至少一次滋润皮肤。最佳时间是在洗澡或淋浴后5分钟内。浓稠的保湿霜通常是最好的。药剂师可以建议合适的选择。


在此处了解更多有关牛皮癣保湿剂和润肤剂的信息。


饮食提示

强调新鲜水果和蔬菜的营养饮食可能会有所帮助。

含有抗氧化剂和纤维的食物可能有助于减轻炎症。炎症是银屑病和其他可能与之并存的潜在因素,包括肥胖症和心脏病。


这里有一些提示:


水果和蔬菜:这些可以提供抗氧化剂和纤维,帮助一个人保持健康的体重。


脂肪:牛油果和橄榄油等植物性脂肪是不错的选择。人们应限制摄入许多加工食品中存在的动物脂肪和反式脂肪。


乳制品:选择低脂或无脂食品。


加工食品:选择新鲜,完整和未加工的食品,而不是高度加工的食品。


糖和盐:避免精制和添加糖和盐。


饮料:保持水分,尤其是与水保持平衡,但限制酒精和含糖饮料的摄入。


了解有关可能有助于PsA的食物和饮食的更多信息。


注意事项

重要的是要记住,自然疗法不能代替医生规定的治疗计划。但是,如果有人在医疗过程中同时使用这些症状,则可能有助于缓解某些症状。


人们应该始终:


从可靠的来源购买产品

遵循包装上的指示

寻找任何替代疗法的合格专业人员

在尝试任何替代疗法或补充疗法之前先咨询医生

一些疗法可能与药物相互作用或引起不良影响。医生还可以就可信赖的来源提出建议。



摘要

许多自然疗法可以帮助患有PsA和其他银屑病的人,但并非所有人都有科学依据。


在尝试新的治疗方法之前,一个人应该先咨询医生,以确保它适合他们。



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