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瑞典式按摩与深层组织按摩:有什么区别?

作者:武汉异性按摩spa男技师 日期:2020-06-30 11:39:49 点击数:

瑞典按摩和深层组织按摩是两种流行的按摩形式。


瑞典式按摩采用长冲程和轻至稳固的压力来提供温和的放松。深层组织按摩是一种更有力的技术,可释放肌肉和结缔组织深处的张力。


由于瑞典式按摩是许多深层组织技术的基础,因此两种疗法具有许多相似之处。还有一些关键差异可以帮助一个人确定哪种方法最适合他们。


继续阅读以了解不同的按摩疗法及其预期用途。我们还提供有关如何准备按摩的提示。


有什么不同?

瑞典式按摩是深层组织按摩的基础。但是,两种按摩疗法之间存在一些明显的差异。这些包括:


技术

瑞典式按摩和深层组织按摩有明显的区别。

瑞典式按摩采用一系列轻而长的冲程来缓解表面张力并刺激肌肉循环。


深层组织按摩可能包括类似于瑞典式按摩的中风,但治疗师会更用力地施加中风。


这种强度有助于释放肌肉深层以及肌肉下方的结缔组织或筋膜中的张力。


压力

按摩的类型也会因治疗师施加的压力而异。


瑞典式按摩需要轻柔的压力才能进行长冲程按摩。这种风格通常会提供更轻松的体验,但是对于某些人来说压力可能还不够。


相反,深层组织按摩会施加更多的压力,以释放肌肉和筋膜深处的张力。对于只想放松按摩的人来说,这可能太强大了。


有可能的使用

按摩的类型也因其预期用途而异。


瑞典式按摩是一种受欢迎的放松按摩。轻至中度的压力有助于减轻轻肌的张力和压力。它会使人感到焕发青春。


深层组织按摩主要用于锻炼深层肌肉张力或帮助恢复肌肉拉伤。为此,治疗师必须施加更大的压力,这可能会引起一些不适。结果,深层组织按摩通常不用于放松或缓解压力。



瑞典式按摩会怎样?

瑞典式按摩包括长时间的滑动,揉捏和摩擦,以释放表面张力。


瑞典式按摩使用五个基本笔划,构成许多其他类型的按摩疗法的基础。五个基本笔画是:


Effleurage:这种按摩动作涉及整个皮肤的长时间,轻柔,有节奏的中风。除了使人深深放松之外,这些中风还可以使按摩治疗师感觉到总体的肌肉张力并确定需要解决的任何问题区域。

摩擦:摩擦冲程是短而快速的冲程,当手或手指与身体摩擦时会产生热量。这些热量促进了该区域的循环并减轻了压力。

Petrissage: Petrissage使用挤压技术,抬起肌肉以帮助释放紧张感。

振动:振动是指指尖或手掌的快速,表面运动所引起的中风。如果治疗师正确执行它,整个身体会感到非常放松。

轻拍:轻拍是对身体的一系列打击,有助于放松紧张的肌肉。许多人都熟悉“空手道排骨”按摩技术,这是一种分词法。

最适合谁?

瑞典式按摩是一种较轻的按摩形式。对于只需要缓解压力的人来说,这可能是最好的选择。


压力会加剧广泛性焦虑症(GAD)的症状。一项2016年的研究调查了瑞典式按摩是否可以减轻未接受该病治疗的人的GAD症状。


在6周的时间里,一些参与者每周接受两次瑞典式按摩,而对照组仅接受轻触。与对照组相比,接受瑞典式按摩的参与者的焦虑评分明显降低。研究人员得出结论,瑞典式按摩可能是GAD的有效治疗方法。


瑞典式按摩也可能对有循环系统问题的人有益。一个2013的研究发现,每周瑞典式按摩会议4周的课程减少心脏速率和血压的妇女与高血压。


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深层组织按摩会怎样?

在深层组织按摩期间,治疗师会缓慢而有力地进行中风。这些有助于在肌肉和结缔组织的更深层释放结和劳损。


总体目标是重新调整肌肉并从疾病或受伤中释放慢性肌肉张力。


有时,深层组织按摩可能会稍有不适,尤其是当治疗师正在处理肌肉的结时。但是,深层组织按摩不应感到痛苦。强迫非常紧的肌肉或打结可能会对脆弱区域造成更大的伤害。


最适合谁?

在因运动或事故导致的肌肉受伤中恢复的人中,深层组织按摩很受欢迎。


脊柱和肌肉结构异常的人也可能会从深层组织按摩中受益。这种按摩形式通常可以帮助释放慢性肌肉紧张并促进正确的肌肉功能。




如何准备

预约之前,人们应该考虑最适合自己需求的按摩类型。许多按摩疗法的实践将专门研究某些形式的疗法,例如运动损伤的恢复或妊娠按摩。寻找合适的专家会增加更有效,更愉快的按摩的可能性。


如果事先设法减轻压力,一些人就会从按摩中得到更多收益。参观桑拿浴室或水疗中心可能是缓解压力的好方法。


在预约之前洗个澡也是个好主意,这是对按摩治疗师的普遍礼貌,并且使接受按摩的人安心。


会议开始之前,一个人应该与治疗师谈谈他们在按摩过程中的首选压力水平。人们还可以提及他们想要治疗师工作的任何肌肉紧张或疮点。使治疗师意识到避免受伤或敏感区域也很重要。


摘要

瑞典按摩和深层组织按摩是按摩疗法的流行形式。尽管它们的某些技术相似,但是它们所涉及的压力大小和预期目的有所不同。


瑞典式按摩有助于促进循环并放松表面肌肉。深层组织按摩作用于肌肉和结缔组织的较深层,以消除结节或慢性张力。


为了找到有益的按摩疗法,人们必须选择最适合自己需求的技术。认可的按摩治疗师将能够提供进一步的建议和指导。



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